ການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນ

ອາການຂອງພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນມີຫຍັງແດ່?

ພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພະຍາດຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ອາການທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນລວມມີ: ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງດ້ານຂວາເທິງ, ຄວາມອຶດອັດໃນທ້ອງ, ແລະ ການສູນເສຍນ້ໍາໜັກໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ອາດມີອາການເຫຼືອງຂອງຜິວໜັງ ແລະ ຕາ. ການສັງເກດອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະປຶກສາແພດໄວເທົ່າໃດຍິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງຮູບແບບການດໍາລົງຊີວິດ. ນີ້ລວມມີ:

1. ການຄວບຄຸມອາຫານ: ຫຼຸດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ນ້ໍາຕານ, ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກຍ່ອຍໄວ. ເພີ່ມການກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ແລະ ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ.

2. ການອອກກໍາລັງກາຍ: ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາໜັກ ແລະ ປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

3. ການຫຼຸດນ້ໍາໜັກ: ການຫຼຸດນ້ໍາໜັກ 7-10% ຂອງນ້ໍາໜັກຕົວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຕັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

4. ການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ: ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຕັບ. ການຢຸດດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຫຼຸດປະລິມານລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ.

5. ການຄວບຄຸມໂລກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຖ້າທ່ານມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື ໂລກອ້ວນ, ການຄວບຄຸມໂລກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ.

ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນມີຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຮູບແບບການດໍາລົງຊີວິດຈະເປັນວິທີການຫຼັກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ແພດອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

1. Vitamin E: ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ.

2. Pioglitazone: ຢານີ້ອາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມໄວຕໍ່ອິນຊູລິນແລະຫຼຸດການອັກເສບ.

3. Metformin: ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຮ່ວມດ້ວຍ.

4. Ursodeoxycholic acid: ອາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມເໝາະສົມແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ອາຫານທີ່ຄວນກິນແລະຄວນຫຼີກລ່ຽງສໍາລັບຄົນເປັນພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນມີຫຍັງແດ່?

ອາຫານທີ່ຄວນກິນ:

• ຜັກໃບຂຽວ

• ໝາກໄມ້ສົດ

• ປາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກາ 3

• ຖົ່ວແລະເມັດພືດ

• ນ້ໍາມັນມະກອກ

• ໄຂ່ຂາວ

• ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ:

• ອາຫານທອດ

• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ

• ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ

• ອາຫານປຸງແຕ່ງ

• ເຫຼົ້າທຸກຊະນິດ

ການເລືອກກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຕັບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບໂດຍລວມໄດ້.

ການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບປົນໄຂມັນແມ່ນກະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ. ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການດໍາລົງຊີວິດ, ການຄວບຄຸມອາຫານ, ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການໃຊ້ຢາອາດຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຕັບ. ການປຶກສາກັບແພດຢ່າງສະໝ່ໍາສະເໝີແລະການປ